Være NÅ - Bevissthetsskifte - når tung blir lett
        




YOGA - ukentlige grupper - TIMEPLAN

PÅMELDING:
sms eller e-post: trykk her

Ønsker du individuell time: trykk her

 

 

Vårens grupper holder på til 6. juni.
Samme timeplan som under.

Velkommen til å melde deg på høstens grupper - om du har vært med før eller er helt ny. Alle er velkomne :)

Høsten 2019:


Sted: Osebakken, Porsgrunn

Starter: 19. august - 12. desember

Mandag kl. 16:30-18:00
Mandag kl. 18:30-20:00


Tirsdag kl. 10:00-11:30
Tirsdag kl. 17:30-19:00
Tirsdag kl. 19:15-20:45

Onsdag kl. 18:30-20:00

Torsdag kl. 10:00-11:30
Torsdag kl. 18:30-20:00

Kr 2280 (en gang pr uke, 16 ganger)

Betal gjerne med vipps (95190256), kort, kontant, konto.

Påmelding til ett tidspunkt.
Du kan flekse mellom timene.



Innhold i timene

 
 

 
 
Avspenning
Pusteøvelser
Rolige bevegelser
Fysiske øvelser som styrker og strekker
Meditasjon

Timene er meditative med fokus på å være til stede her og nå.

Vi starter timene liggende med å kjenne innover, hvordan er kroppen i dag, hvordan er pusten? Så gjør vi noen veldig rolige øvelser der vi fokuserer på stillheten i bevegelsen.

Vi sitter, pusteøvelser, rolige bevegelser, meditasjon.

Bevegelsene blir større, balanse, asanas (stødige posisjoner).

Vi avslutter alltid med en lang og dyp avspenning.

Les mer om bakgrunnen min her.
 


Hvem kan komme?

 





 
 

Dette er rolige og behagelige timer.

Jeg ønsker å skape et sted der det er godt å være. Der du kan oppleve en pause fra hverdagen.

Yogatimene handler om å gå inn i deg selv
og være den du er.

For alle som har lyst, og alle øvelsene kan tilpasses.

Du melder deg på ett tidspunkt, men det er mulig å flekse til de andre tidene. Alle grupper er samme yoga-stil.




Hvem er jeg når jeg er en del av naturen?

Naturen tar imot oss akkurat som vi er
uten filter
her kan vi være
den vi er

helt naturlig


 
 
 




 
 
 




 

 
 
 



 
 
 



 
 




 

 
 
vid