Line Gudahl Y O G A

Selvutvikling

Selvutvikling

Velkommen til å lære forskjellig gode og enkle øvelser du kan gjøre i dagliglivet. Disse øvelsene vil kunne hjelpe deg med å ha et større fokus innover i pusten og kroppen. Lytte til det som skjer inni deg. La følelser transformeres. Det igjen kan hjelpe deg til å leve livet her og NÅ i fred og ro med deg selv.

Dette er en-til-en-timer.

Sted

Fredtun, Stabbestad, Levangsheia, Kragerø Kommune

Pris

Første gangen setter vi av 3 timer. Her har vi god tid til å snakke og gjøre forskjellige øvelser: kr. 1600.

De neste gangene: 90 min, kr. 800.

Dag/tid

Vi avtaler tidspunkt og hvor ofte du kommer. Selvutvikling er ikke noe vi blir ferdig med, det er en prosess som går over lang tid. Kanskje øvelsene kan bli en naturlig del av din hverdag.

Det kan være fint å komme med et par uker imellom de første gangene, for så å øke tiden imellom. Det finner vi ut av.


Ta kontakt for å finne en tid

Rull videre nedover for mer info:


Her er det varme og passe myke matter. Det er puter, pledd og stoler.

Om været og årstiden tillater det - er det mulig å ha timen ute.

Det er gode uteplasser.

For deg som ønsker å gå dypere innover i deg selv

Kanskje du lurer på hvem du egentlig er?

Kanskje du har smerter i kroppen?

Tunge følelser?

Puster høyt oppe?

Lurer på hva meningen med livet er?

Kanskje føler du deg ute av balanse?

Kanskje har du det veldig bra og ønsker å gå enda dypere i deg selv?


Hva gjør vi?

Når vi lever livene våre opplever vi mye som gjør at vi kan trekke oss litt ut av oss selv. Vi kan stresse og slite. Føle at vi ikke helt er til stede i livet.

Alle øvelsene vi gjør handler om å være mer til stede i kroppen. Når vi kan føle kroppen og pusten er vi samtidig her og nå. Vi kan finne en indre fred.

I denne tilstanden av indre fred og ro blir det samtidig enda mer plass til den vi egentlig er. Du kan få en følelse av å være mer på plass i deg selv.

Føle innover

Dette er en øvelse der du føler innover i kroppen og forteller hva som skjer inni deg. Jeg er der som en støtte og leder deg innover "hva føler du nå? hvor i kroppen kjenner du det?" osv. Veldig enkelt og veldig dyptgående.

Dette kan du bruke i dagliglivet, pluss alle øvelsene under:

Pusten

Vi gjør enkle øvelser der vi fokuserer på pusten.

Den langsomme bevegelsen

Vi er alltid i bevegelse. En måte å komme dypere inn i kroppen er å bli bevisst bevegelsen vi gjør. Det å gjøre en bevegelse super-langsomt kan lede deg enda dypere.

Dyp avspenning

Her kan du komme i en tilstand der du føler at du flyter mellom våken og søvn. Dette er for de fleste en veldig godt følelse, og jeg hører ofte at "jeg ville bare fortsette å være der". Etter hvert når vi jobber innover i oss selv, kan denne tilstanden bli en del av dagliglivet - til å begynne med i små glimt av dyp indre glede og frihet.


Kurshefte og bok

Du får med deg et kurshefte og boka "når tung blir lett".

Sett av tid så ofte du ønsker, gjerne hver dag, til å føle innover i kroppen til den du egentlig er - dypt inni deg. Heftet og boka er en hjelp til dette.

Lytte

Mange av øvelsene vi gjør finnes her på nettsiden under "lytte" eller youtube" på siden "jeg tilbyr".

Mer om meg

Oversikt over utdannelser ol. finnes her.


Lyst til å komme til timer eller høre mer om det?

Ta kontakt




Velkommen til å dykke dypere inn i deg selv!

Det er fin natur på Levangsheia, sommer som vinter.