bevegelse.net / linegudahl.no

 

Velkommen til gruppetimer!

Hvem er jeg når jeg er en del av naturen?

Naturen tar imot oss akkurat som vi er
uten filter
her kan vi være
den vi er
helt naturlig

Gruppetimene handler om å gå inn i deg selv
og være den du er.

For alle som har lyst. Alle øvelsene kan tilpasses.


 
 
YOGA

Sted: Osebakken
Starter: 21. august

Mandag kl. 18:30-20:00

Tirsdag kl. 10:00-11:30
Tirsdag kl. 17:30-19:00
Tirsdag kl. 19:15-20:45

Onsdag kl. 18:30-20:00

Torsdag kl. 10:00-11:30
Torsdag kl. 18:30-20:00

15 ganger, kr 2200
Ikke i uke 41, høstferien

Betal gjerne med vipps (95190256), kort, kontant, konto.

Innhold i timene
Avspenning
Pusteøvelser
Fysiske øvelser som styrker og strekker
Rolige bevegelser
Meditasjon

Bakgrunn for timene
Jeg har yogautdannelsen min fra Sivananda, men blander nå inn alle aspekter av bakgrunnen min. Les mer her.




 
YOGA NIDRA

Sted: Osebakken
Starter: 11. sept

Mandag kl. 16:30-18:00
Tirsdag kl 12:00-13:30

8 ganger, kr 1600
Ikke i uke 41, høstferien

Betal gjerne med vipps (95190256), kort, kontant, konto.

Innhold i timene
Yoga nidra er en dyp avspenning som varer pluss/minus en halvtime. Resten av tiden bruker vi på forskjellige deløvelser i yoga nidra og litt informasjon om hva yoga nidra egentlig er.

Du ligger så godt du kan på madrass med puter og pledd.

Du lytter og blir oppmerksom på kroppen, pusten, følelser, tanker, glede, "hvem er jeg?", og kanskje kommer følelsen av å være ett med alt som er.

Du er i en tilstand mellom våken og søvn.

Du får lydfiler fra timene slik at du kan gjøre yoga nidra hjemme.


Bakgrunn for timene
iRest Yoga Nidra, blandet med det andre jeg har lært og erfart. Les mer her.